TRX Cross fit - Deine Power-Hour am Samstagvormittag
Unser GroupFitnessplan wächst und wächst aktuell. Nach Kinderyoga und Retreat Yoga, gibt es jetzt einen neuen Kurs für alle Fans von Powerkursen. Ab sofort kannst Du mit einem Turbo in Dein Wochenende starten. Marta erwartet Dich immer samstags um 08:00 Uhr zum TRX Cross fit. Um beim "Total Body Workout" dabei sein zu können, musst Du Dir vorab im Kursplan Deinen Platz reservieren.
In dieser Stunde erwartet Dich natürlich nicht nur das klassische Bodyweight Training mit und in den Schlingen. Neben den Übungen in den Schlingen fordern Dich die intensiven Ausdauerintervalle heraus. Durch zusätzliche funktionale Übungen verbessern wir nicht nur Deine Kraft, sondern auch Stabilität und Koordination im Kurs und kitzeln Dein Durchhaltevermögen ein Wenig. Der Kurs endet mit 15 Minuten ausgiebigem Dehnen, um Deine Flexibilität zu fördern und Beweglichkeit zu erhalten.
By the way: Die Abkürzung TRX steht für "Total Resistance Exercises". Der komplette Körper wird hierbei "nur" mit seinem eigenen Gewicht trainiert, während die Schlingen dabei als Widerstand oder Hebel dienen. Die Übungen mit dem TRX sind stets funktional und zielen darauf ab, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu aktivieren - besonders die Coremuskulatur ist beim TRX Training stets gefordert.
Egal, ob Du Deine allgemeine Fitness steigern oder eine solide Grundlage für spezialisiertes Training legen möchtest – dieser Kurs ist der perfekte Allrounder für Dich!
Pushe Dich gemeinsam mit Trainerin Marta aufs nächste Level!
TRX Cross fit mit Marta
immer samstags von 8.00 – 9.00 Uhr
Anmeldung über den Kursplan